年: 2023年

随分前から浴槽のドア錠がバカになり、しっかり閉まらない状態が続いていました。

お風呂に入ってもハンドルをしっかり上にあげてドンと音を立てて閉めないと確りしまりません。

お風呂に入る度に早く修理しないとと思い、何もしないまま月日が過ぎていました。

丁度年末の大掃除と重なり、今回こそ家の壊れている個所の修理をしようと思い立ち、

①浴槽のドア錠

②リビングのドアストッパー

③冷蔵庫のチルドルームの扉

の修理をすることに決定しました。

昔であればそれこそサービスマンを呼び、出張修理となるものだったと思いますが、まずは自分で修理をすべくgoogle先生に聞いてみました。

①～③どれもパーツ取り寄せ後自分で修理可能だと判断したので、まずはパーツ取り寄せをしました。

今回は①の浴槽のドア錠の内容説明です。

パーツを特定するまでは結構大変でした。

浴槽全体のメーカを確認する→TOTOと判明

google先生に確認してTOTOのパーツセンターに電話連絡(0120-828-255)したところ、浴槽ドアを含めたユニットバスの型番が必要だと伝えられました。

型番はドアの内側の上部にあるとのことで確認すると、JVC1418であることが分りました。

また、ドア錠だけの販売はしておらず、ドアの交換となりかなりの金額となることが分りました。

メーカ対応としたら当然ですよね。訪問費だけでも6,000円位となるとのことです。これ以上情報は得られないので、電話を切り再度google先生に確認します。

やはりインターネット様様ですね、出てきました。通販モノタロウというところでまさにTOTOのJVC1418に合う浴室用樹脂レバー錠（間仕切り錠）が販売されていました。

JVC1418のドア錠を交換したとの口コミがあり、寸法も確認すると、ぴったり合いそうです。

品番はFU32AP4-2A-WHW30 価格は税込み3,289円です。

すぐに注文しました。翌日には商品が届くとのことでした。

恐らくドア交換だと数万円となるところを、自分でパーツ取り寄せての修理となると約3,000円で出来てしまうので、情弱だと損するばかりですね。

今回はパーツを取り寄せるところまでのブログとしました。次回は取付についてです。

では✋

Apple Watchを購入して、ただ時計だけの機能として利用するだけだと物足りないので、日々の生活にapple watchを取り込めないか考えてみました。

少し話が飛びますが、今年の年初に50歳が近づく中で、これからは毎年目標を決めて、それをひとつづつ達成していくような取り組みをしていこうと決めました。

目標の項目出しのところで、以前から興味があったが未実施のものを今年の目標にしようと思い、「フルマラソンを走る」という目標を立てました。

ここでapple watchとリンクします。日々のトレーニングでapple watchが役立ちます。apple watchで、走行距離、速度、心拍、歩幅、足裏の設置時間等、ランニングの色々な情報を計測することが可能です。しかもワイヤレスイヤホンもbluetoothで接続可能なので、iphoneを持たずにランニングすることが可能なのです。apple watchを買って一番良かった事かも、私にとって。

さぁフルマラソンを走ろうとなって、全く無知な私は、グーグル先生やYoutubeでまずは確認することにします。

本当に現在は情報に対して困らないですよね。インターネット、SNSがなかった時代は、新しいことを始めようにもやり方が分らず始められないといった事が多かった気がします。昔と比べて新しい事へのチャレンジのハードルが低くなりました。

以前から知っていたことも含めて以下を理解しました。

・完走をめざすので、早く走ることは不要。大体6時間、7時間の制限有。大体7～8分/kmで走れば完走できる換算。

・マラソン大会関連の情報サイト（Runnet)がありそこから全国のマラソン大会に登録できる。

・トレーニングについては30分セットで10分ウォーキング、10分ランニング、10分ウォーキングでまずは実施。慣れてきたらランニングの時間を増やし行く。

・まずはハーフマラソン等で慣らしてからフルマラソンをやった方がよい。

・フルマラソンを走れる体を作るために、食べ物には気を遣う必要がある。日々の食事を高たんぱく質なものへと変えることと、プロテイン等の補助サプリメント類を積極的に利用。

・けが予防にランニング前後は勿論、毎日下半身のストレッチが必要。特に股関節周りは入念に実施。

・ランニングスパッツを履いてトレーニングをする。膝周りのサポートがあり、けが予防となる。

一通り情報を調べて、そこから必要な物を揃えて（ランニングシューズ（asics NOOSA TRI 14)、偏光サングラス、ランニングスパッツ(スポーツタイツ　ジェネレーターモデル　下半身フルサポート　吸汗速乾　/ワコール　HZO669)）まずは走ることから初めてみました。

トレーニングを始めてから1か月位が経ちましたが、ランニングが30分位まで走れるようになりました。ペースは5～6分/kmです。

1か月経っての感想ですが、やはり「疲れる」です…まずこのペースであと5～6時間絶対走れないと思います。なので歩く時間帯っていうのも想定する必要がありそうです。あと30分走っただけでも、腿裏や脹脛が非常に疲れてこれ以上時間を延ばせそうにない気がします。心拍も平均180とかたたき出しており、このまま5～6時間も絶対走れないですよね…

と弱音しか出てきません…

これからYou tube先生に走り方を教えてもらおうと思います。

では✋

新年あけましておめでとうございます。 今年もゆるりとブログを更新していきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

年明け早々の一発目として、以前から気になっていた Apple Watch SE（GPSモデル） を購入しました。この記事では、購入に至った理由、シリーズごとの比較、選んだポイント、そして使い始めて感じたことをまとめます。これから Apple Watch の購入を検討している方にも参考になる内容を目指しました。

■ スマートウォッチに興味を持ったきっかけ

私は長年 G-Shock の Speed Model を愛用してきました。耐久性が高く、コスパも良く、日常使いにはまったく不満がありませんでした。 しかし、年齢を重ねるにつれて 自分の体の状態を把握したい という気持ちが強くなり、運動時の心拍数や消費カロリー、睡眠の質などを記録できるスマートウォッチに興味を持つようになりました。

iPhone を使っていることもあり、スマートウォッチを選ぶなら Apple Watch が最有力候補。そこで、まずはシリーズごとの違いを調べることにしました。

■ Apple Watch の3シリーズを比較

Apple Watch は大きく分けて Ultra / Series 8 / SE の3種類があります。それぞれの特徴を簡単にまとめると以下の通りです。

● Apple Watch Ultra

• 価格：約12万円〜
• チタニウムケース（49mm）
• 100m耐水性能
• 通常36時間（低電力60時間）
• 心電図・血中酸素・皮膚温測定などフル機能
• 過酷な環境向け（登山・ダイビングなど）

● Apple Watch Series 8

• 価格：約6万円〜
• アルミケース（45mm / 41mm）
• 50m耐水性能
• 通常18時間（低電力36時間）
• 心電図・血中酸素・皮膚温測定あり
• 日常〜スポーツまで幅広く対応

● Apple Watch SE

• 価格：約4万円〜
• アルミケース（44mm / 40mm）
• 50m耐水性能
• 通常18時間（低電力36時間）
• 心拍数測定のみ（心電図・血中酸素は非対応）
• 必要十分な機能を備えたエントリーモデル

さらに、各シリーズには GPSモデル と セルラーモデル があり、セルラーは Apple Watch 単体で通信できる代わりにキャリア契約が必要で価格も高くなります。

■ 私が選んだのは「SE（GPS）」その理由

登山やダイビングなど過酷な環境で使う予定はないため、Ultra は選択外。 Series 8 と SE の比較では、心電図・血中酸素測定の有無が価格差の大きなポイント になります。

現時点でその機能を使う予定があまりなかったこと、そして初めての Apple Watch ということもあり、コストを抑えつつ必要十分な機能を備えた SE を選択 しました。

また、iPhone とセットで使う予定なので GPSモデルで十分 と判断。 セルラー契約の月額料金を支払うほどの必要性は感じませんでした。

結果として、Apple Watch 初心者の私には SE（GPS）が最もバランスが良い選択 だったと思います。

■ 実際に使ってみて感じたこと

まだ使い始めて間もないですが、すでに「買ってよかった」と感じています。

• 心拍数がリアルタイムでわかる
• 運動時の記録が自動で残る
• 睡眠の質が可視化される
• iPhone の通知を手元で確認できる
• 軽くてつけ心地が良い

特に、ランニングやウォーキングの記録が簡単に取れる点は、運動習慣をつけたい人にとって大きなメリットです。 今後使い込んでいく中で、より高度な機能が欲しくなったら Series 8 へのステップアップも検討しようと思います。

■ まとめ：Apple Watch SEは初めてのスマートウォッチに最適

Apple Watch SE（GPS）は、

• 必要十分な機能
• 手頃な価格
• iPhone との高い連携
• 軽くて使いやすいデザイン

これらが揃った非常にバランスの良いモデルです。 初めて Apple Watch を使う人や、健康管理を始めたい人には特におすすめだと感じました。

これから日常生活や運動でどんどん使い倒していきたいと思います。

では✋